瞑想やろうと思ってもさぁ
頭 真っ白にしなきゃ！ とか
考えちゃダメだ！ とか
考えちゃうよね。
思考優位の人間は
いろんな考えが沸いてくるんだよな。
ほっといても。
瞑想なのに考えちゃう💦 と、
焦ると さらに
瞑想できない…。
沸いてきた考えを、雑念って言うらしい。
その雑念は、沸いてきたら受け流す。
それが瞑想練習の初歩
人間には
思考と魂と肉体の声がある。
肉体は瞑想の体制に入ってる。
それを体感してるよね。
思考は止めなきゃと思うことで、より
意識されて、思考が回る。
だから、思考しているのを思考していると
感じて、駄々漏れにすればいい。
沸いてきた考えを
第三者的にちょっと離れたところから
観る感じ。
私がこんなこと考えてるぅ
と観察して受け流す。
それでいいんだ。
思考を無理に止めることを考えることが
思考してることになるからね。
魂の自分になったつもりで、
体は瞑想態勢とりながら
思考は、夕食のこと考えてるなぁ。
そう俯瞰して、受け流す。
雑念を受け流すことから
ヴィパッサナー瞑想は始まるんだ。
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