体調の悪さが続いています。
今日は少し楽かな。
最近の様子
入院中腫れてた左足の皮膚がヒリヒリしたりピキーンと痛んだり不快です。
ホントなんだろこれ？ 神経障害性疼痛？
再建側の胸の下も同じように強めでピキーンと痛みます。なんだろう…。
突然痛むから「ひや！」って叫んじゃうよ。
腹部の皮膚表面のピリピリは弱くなってるけど、なくなってはいません。洋服が擦れたりすると痛いよ。
お腹の傷がかゆいです。傷が治る過程でかゆくなったりするって聞いたことあるよ。これはイイ事なのかな？
四つん這いになる態勢はできるけど、腕立て伏せはキツイな。
腹筋運動もできません。お腹がつっぱって力が入らない。
と、言う事で
ヨガポーズやってみた！
できるポーズは〇 できないポーズは✖
そるポーズはまだ避けたい姿勢だね
再建側の腕も３０度くらいかなぁ上げられるようになった。
ちょっと無理をすると胸がしびれる。脇も胸も突っ張ってる。
だけど、踏み台なしでキッチンの頭上の戸棚からモノを取ることが出来たよ。
姿勢はほぼほぼ真っすぐになった。
床に座ってから立ち上がるときはちょっと腰が曲がるけどね。
マックスベルトまたは腰痛ベルトは継続使用中
1人で買い物へ行って2リットルペットボトル2本と食品を1人で運べるようになってます。家族の対応も従来に戻ってしまいお手伝いが減りました(´;ω;｀)
術後の傷の様子を比べてみよう。
術後30日目の傷
傷の凹凸が目立ちます。この写真だと分かりづらいけど赤みも残ってます。
真ん中は境目なくくっついてる感じだけど、両サイドは縫われてる感半端ナイ(-_-;)
術後８０日目の傷
傷口の凹凸がなだらかになってきた。
〇の中に乳頭再建する時のための肋軟骨が埋め込まれてます。一年後くらいに乳輪乳頭再建の予定です。傷口馴染んできています。
肩の痛みについて
さくさくさんが「肩の痛みについて」まとめてくれています。
肩に不調を訴える「乳がん経験者さん」「乳房再建者さん」が私が思ってた以上に多いのだと知りました。私はまれな症状だとおもってました。リンク貼らせていただきます。
私の現状も記載しておきます。
乳がんの切除術を受けたあとから再建側の肩が痛むようになりました。
肩が痛むと肩甲骨周りも張ってきて不快になってくるので、再建側の肩全般が重苦しくなってきます。 手術を受けると脇を切開するからか？脇がつっぱり腕が上がらなくなる。
腕が上がらなくなるから可動域も狭くなってくる。
今の私は背中に腕を回してブラのホックは止められません。
上記記載文と重複しますが、腕は30度くらい上がるが、背中側に回した腕は腰の高さまでしか行きません。後方に伸ばした場合は斜め下45度くらいにしか伸ばせません。
前方水平に伸ばした腕は1分保つのも苦労です。肩と胸が張ってきます。
自分がお世話になっている病院では、入院中も退院後もストレッチなどのリハビリ指導はありませんでした。入院中は(運動)動かしちゃダメだった。術後3ヵ月は無理に動かさないでという感じ。
今も自ら毎日のストレッチとしての運動はしてません。
腕が上がらない事や、肩回りが張って不快だと言う事を乳腺外科で訴えても、形成外科で話しても様子を見るように言われるだけですね…。
乳がん治療と乳房再建治療で現れた体の不調ではあっても、先生方からしたら専門外になるのでしょう。そんな感じです。
様子を見ながら私もストレッチしてみます。